予防と対策で頭痛ケア　もう“気圧の変化”はこわくない！

「天気が悪いと頭が痛くなる」。こんなこと、ありませんか。
急激な気圧や温度、湿度の変化によって、自律神経が乱れ、
頭痛を引き起こしてしまうと考えられています。
症状は女性のほうが多いとされ、ひどくなると日常生活に支障をきたすほど。
おだやかな時間を守るためにも、しっかり予防と対策をすることが大切です。

まずは、自分でできる予防対策だニャ！

自分で手軽にできる予防方法にチャレンジしてみてください。

1分で出来る！「くるくる耳マッサージ」

耳周りの血流を良くすることで、気圧の変化による頭痛を引き起こしにくくなります。耳を軽くつまんで上・下・横に引っ張ったり、後ろにまわしたり、耳を上下半分に折り曲げて各5秒間キープしてください。

「くるくる耳マッサージ」

ストレッチで頭部の筋肉をほぐす

筋肉を柔らかくすると、気圧の変化の影響を受けにくい身体になれることも。頭の左側に右手を乗せた状態で、頭を右側に倒し、手の重みで頭と首を横と斜め前に伸ばします。反対側も同様に、左手を乗せ左側に倒して行います。

頭部のストレッチ

ツボを刺激する

東洋医学では、体調の悪いときに反応の現れやすいツボを刺激するのがいいとされています。完骨（かんこつ）という耳の後ろの出っ張った骨の下端の後ろ側のくぼみにあるツボを押してみましょう。片頭痛やめまいなどがやわらぐそう。

※参考文献: 『気象病を治せば頭痛、めまい、ストレスがなくなる！』佐藤純（著）; 『気象病つらい痛み・不安の原因と治療方法』佐藤純（著）; 『「低気圧頭痛」は治せる！』佐藤純（著）

なかなか頭痛がおさまらない時は…鎮痛薬を飲む

痛みとは、体に何か起こったときに脳に伝わる危険信号です。我慢していると痛みの原因物質が増え過ぎてしまいます。
そのような状態になってから鎮痛薬を飲んでも、薬が効くまでに時間がかかることもあります。痛いと感じたら、早めの服用がおススメです。

でも…鎮痛薬って飲んでもだいじょうぶなのかニャー？

痛みをがまんしている人の理由

鎮痛薬は私たちにとって馴染みのある薬。ですが、だからこそ不安をおぼえる人がいるのでしょう。薬を飲み続けると耐性が出来るのでは？という点が、もっとも大きい不安要素だということがわかります。

効きにく
くなるの？
体に負担が
かかるの？
がまん
するべき？

ホホホ…その認識は間違いなのじゃよ！

飲み続けると効きにくくなるの？

市販の鎮痛薬^*は、一般的には耐性はできないため、効きにくくなることはありません。
ただし、用法・用量を守って正しく服用してください。

^*NSAIDs

体に負担がかかるの？

代表的なものとして、鎮痛薬によって胃が荒れることが挙げられますが、空腹時を避けて飲む、胃を守る成分を配合した鎮痛薬を飲むことなどがポイントです。
また、眠気が気になる方は、眠くなる成分を含まない鎮痛薬を選んでみましょう。

痛みはがまんするほうがいいの？

痛みを我慢していると、体内に痛みの原因物質が増えすぎてしまい、鎮痛薬が効きにくいと感じることもあります。
痛いと感じたら、早めの対処がポイント。
服用間隔と用法・用量を守って正しく服用しましょう。

ライオン（株）調べ

鎮痛薬をうまく活用し、
あなたらしい時間を過ごしましょう。

どんな時も、私らしく。

今を生きる女性たちへ。
50年以上にわたって、痛みと向き合ってきたバファリンが、
「TIME IN A BOX　どんな時も、私らしく。」というコンセプトのもと立ち上げたキャンペーンです。
本キャンペーンを通し、痛みをガマンせずに、自分らしい時間を大切にする女性が増えること。
そして、女性が元気でいる時間が増えることで、社会もまた元気になることを願います。