自律神経のバランスチェック！

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頭痛や肩こりがつらい、だるい、めまいがする…など、たえず不調に悩まされていませんか？
もしかするとそれは「自律神経」のせいかもしれません。日常生活を振り返り、以下の質問に答えて確認してみましょう。（質問は12問あります。）

  • Q.1

    朝起きるのがつらく
    目覚めがすっきりしない

  • Q.2

    眠れない、または寝つきが悪く
    寝ても疲れが取れにくい

  • Q.3

    いつも疲労感やだるさがあり
    調子が悪い

  • Q.4

    慢性的に
    首コリ肩コリがある

  • Q.5

    頭痛やめまいが
    起きやすい

  • Q.6

    胃痛、胃もたれ、吐き気、食欲増減、
    下痢、便秘など胃腸の不調がある

  • Q.7

    のどが詰まっているように感じる
    など違和感がある

  • Q.8

    動悸や胸のざわつき、不安感、
    息苦しさがある

  • Q.9

    イライラ、モヤモヤしやすく
    気分が落ち着かない

  • Q.10

    パソコンやスマートフォンを
    長時間使用する

  • Q.11

    運動（筋トレを除く）を
    あまりしない

  • Q.12

    天気（気圧・寒暖・湿度）の影響で
    不調が起きやすい

面白いほどわかる 自律神経の新常識

TJ MOOK
面白いほどわかる
自律神経の新常識

著者：久手堅 司（監修）
出版社：宝島社

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