9月の気温と服装の目安｜残暑の中秋もおしゃれに快適に過ごすコツ
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残暑の余韻が残る9月は、まだまだ日中は30℃近い日もあります。湿度が下がり始め、朝晩は過ごしやすくなる一方で、気温差や気圧変化による気象病リスクにも注意が必要です。
そんな9月を快適でおしゃれに過ごすヒントをご紹介します！
9月の気温の特徴と身体への影響
9月初旬〜中旬は日中30℃前後の日が続くことも多く、まだまだ夏を感じるでしょう。一方、朝晩は20〜25℃程度まで下がり、涼しく感じるようになってきます。気温差や気圧の変動で頭痛・だるさ・冷房病などが起こりやすくなるため、気圧情報や天気データをこまめに確認することが大切です。
9月の服装ポイント
秋のファッションを意識しつつ、日差しや気温に対応できる「軽やかさ」と「調整力」が鍵です。
トップス
吸水速乾＋UVカット素材の半袖・七分丈のTシャツやブラウスで、日差しと湿気を軽く乗り切りましょう。シアー素材や薄手のニット系レイヤートップスで、残暑の紫外線対策も意識すると◎。
アウター
薄手のUVカーディガンやライトシャツが一枚あると、日差し除けにも冷房対策にも便利です。朝晩は気温が下がるので、ストールやカットソーの羽織りもおすすめ。
ボトムス
リネン混ワイドパンツやクロップド丈パンツは風通しが良く涼やかでおすすめです。
スカート派の方はミディ丈スカート＋通気性ソックスで、秋口のさらりとした装いを意識しましょう。
小物＆アクセサリー
まだまだ紫外線が強いので、引き続き折りたたみ日傘＋UVカット帽子＋サングラスで紫外線をブロックしましょう。冷感タオルやネッククーラーも残暑対策として活躍するでしょう。
通気性スニーカー＋コットンソックスなら足元も快適に過ごせますよ。
【地域別】9月の気温と服装の目安
以下はあくまで目安です。暑がりさん、寒がりさんは調整してくださいね。
東日本／西日本
日中はTシャツ＋リネンパンツ＋UVカーディガン＋日傘で残暑対策。
朝晩は薄手のブルゾンやカーディガンで気温差に対応できるようにしましょう。
北日本（東北・北海道）
昼間でも25〜28℃程度の日が多いので、通気性のいいトップス＋リネン混素材のボトムスがぴったり。
朝晩は20℃を下回る日もあるため、薄手のカーディガンやダウンベストで調整してください。
沖縄／九州
残暑が強く、日中は30℃前後になることもあるので、撥水速乾Tシャツ＋ショートパンツ＋サンダル＋帽子＋日傘の組み合わせが最適でしょう。
快適に過ごすための注意点
9月は「秋」というイメージを持たれる方も多く、夏と比較すると熱中症対策への関心が薄れやすくなります。気温としてはまだまだ危険な日が続きますので、引き続き水分と塩分をこまめに補給してください。特に午後の活動時は意識しましょう。
頭痛ーるアプリの気圧予報や健康天気指数を、その日の紫外線予報・熱中症リスク・気圧変動の確認にお役立てください。この時期から「寒暖差指数」もお役立ていただけるかと思います♪
