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旅行中の頭痛・だるさ、原因は「気圧」かも？1691人の調査でわかった体調不良の対策とは

頭痛ーる｜旅行中の不調、みんなどうしてる？頭痛ーるユーザーのリアルな声をアンケート調査
せっかくの旅行、計画を立てるだけでワクワクしますよね。しかしその一方で、「旅行先で頭痛が起きたらどうしよう…」「旅行中、気圧変化で体調が悪くなるかも…」といった不安を感じたことはありませんか？

実はその“なんとなく不調”、あなただけではありません。多くの人が同じ悩みを抱えているようです。

この記事では、1691人へのアンケート調査から見えてきた「旅行と体調不良のリアルな関係」と、今日からできる具体的な対策をご紹介します。

【調査結果】約半数が旅行中に体調不良を経験！主な症状は「頭痛・めまい・だるさ」

「頭痛ーる」アプリユーザー1691人（※）へのアンケートで、「旅行先で体調不良（ケガ・病気など）を経験したことがありますか？」と質問したところ、驚きの結果が出ました。

「よくある」「時々ある」と回答した人：52.8%

実に2人に1人以上が、旅行先で何らかの体調不良を経験していることがわかります。

特に多かった症状は、「頭痛」「めまい」「だるさ」といった、気圧や天候の変化によって引き起こされやすい不調でした。楽しいはずの旅行が、辛い思い出になってしまうのは避けたいですよね。
頭痛ーる｜旅行先で体調不良（ケガ・病気など）を経験したことがありますか？
※調査概要：頭痛ーるアプリユーザーへのアンケート / 調査期間：2025年7月1日〜14日 / 有効回答数：1691名 / 年代：30〜50代中心 / 性別：女性9割以上

なぜ旅行中は不調に？85%以上が実感する“気圧・天気”の影響

では、なぜ旅行中に体調を崩しやすいのでしょうか。原因の一つとして考えられるのが「気圧の変化」です。

今回の調査でも、「気圧や天気がご自身の体調に影響すると思いますか？」という質問に対し、

「かなり影響する」：39.3%
「少し影響する」：46.2%

合計すると、85.5%もの人が、気圧や天候が体調に影響すると実感していることが明らかになりました。

頭痛ーる｜旅行先での気圧や天気の変化が、体調（特に頭痛）に影響することがありますか？
普段と違う土地へ移動する旅行中は、標高差や天候の変化が大きく、体が気圧の変動にさらされやすくなります。これが自律神経の乱れにつながり、頭痛やだるさを引き起こすことがあるのです。

【今日からできる対策】7割が実践！「頭痛ーる」で旅行の不調を賢く予防

「気圧の変化が原因なら、対策は難しいのでは？」と思うかもしれません。しかし、ご安心ください。多くの人が、ある方法で旅行前の体調管理を行っていました。

なんと、約7割（66.7%）の人が、旅行の計画段階で「頭痛ーる」を活用していると回答したのです。

ユーザーの声

「いつも気圧変動での注意喚起に助けられています」（40代女性）
「気圧変動がわかるだけで、体調の変化は気圧由来のものだったかどうかの判断材料になるのでとても重宝しています。特にこの梅雨や台風等の時期、急な気圧変化が予測できる事で予定変更や前もって薬の準備等をできる為有り難いです。」（30代女性）
「目眩予防（服薬タイミング）にとても助かっています」（50代女性）

このように、事前に気圧の傾向を知ることで、「具体的な準備」と「心の準備」ができ、安心して旅行に臨めるようになります。